Jistě jste zaznamenali, že s příchodem jara se všude objevují slova jako očista, detox, restart… Tato slova často vzbuzují rozporuplné pocity a spousta lidí si automaticky představí půsty, drastické diety nebo prolévání se zelenými šťávami místo jídla. My bychom vám ale v tomto článku chtěli přiblížit, jak slovo detox vnímáme my.

Detox pro nás neznamená extrém, ale spíše péči. Není to snaha „opravit“ tělo, jako by bylo pokažené. Je to návrat k sobě, laskavá pauza, kdy organismu dopřejeme podporu, odlehčení, kvalitní výživu a přestaneme mu házet klacky pod nohy.

Co Pro Nás Znamená Detox? Laskavý Návrat k Sobě

Tělo jako dokonalý mechanismus

• Orgány v našem těle odvádějí svou detoxikační práci poctivě každý den, 24/7.
• Detox řídí především játra, plíce, kůže, lymfatický systém, tlusté střevo a ledviny.
• Vše, co tyto orgány potřebují je především podpora, aby mohly co nejlépe fungovat.

Proč mohou přísné očisty škodit víc než pomoct?

Tělo i orgány potřebují výživu – pokud jim nedodáme dostatek bílkovin, zdravých tuků a kalorií, může to vést k problémům:

• Zpomalená a zhoršená regenerace
• Hormonální nerovnováha a s tím spojené potíže (u žen poruchy cyklu a celkové oslabení)
• Zpomalení metabolismu

Jak tedy můžete přirozenou očistu těla podpořit?

🥦Omezte průmyslově zpracované potraviny 

– sladkosti, polotovary, fast food nebo slazené nápoje zatěžují tělo víc, než se zdá. Jsou všude kolem nás a někdy jsou tak lákavé. Vyplatí se ovšem vyhnout se jim. Jádro našeho jídelníčku by měly vždy tvořit základní potraviny z kvalitních zdrojů.

🛑Dejte si občas pauzu od alkoholu a přemíry kofeinu

– játra hrají při očistě hlavní roli. Alkohol ale musí odbourat jako prioritu – dokud je v těle, metabolismus ostatních látek se zpomaluje. Kofein sice krátkodobě stimuluje výkon, ale ve velkém množství zatěžuje nervovou soustavu i játra. Může zvyšovat stresový hormon kortizol, narušovat spánek a tím i regeneraci. Jak se říká - všeho s mírou.

🌱Dopřejte tělu výživu, ne jen očistu 

– kvalitní bílkoviny, zdravé tuky a vláknina pomáhají detoxikačním orgánům správně fungovat. Nebojte se žádné skupiny potravin. Podle průzkumů má většina populace problém především s příjmem dostatečného množství kvalitních bílkovin.

💧Dostatečně pijte

 – čistá voda a bylinkové čaje podporují ledviny a pomáhají s odplavováním škodlivých látek.

😴Spěte, hýbejte se a dýchejte čerstvý vzduch

 – regenerace těla probíhá hlavně v klidu a rovnováze. Pravidelný pohyb a pobyt v přírodě - to je to, co léčí. Spánková rutina je taktéž důležitá. Snažte se chodit spát každý den v podobný čas a vyvarujte se navečer modrému světlu z monitorů a obrazovek.

🧘Chronický stres je problém 

– a je to něco, na co naše tělo není vůbec evolučně přizpůsobeno. Co bylo dříve režim bojuj/uteč, je v dnešní uspěchané době prakticky normou – neustále jsme pod plíživým vlivem stresových hormonů. Pomůže  obyčejná procházka, dechové cvičení a nebo digitální detox. Stres totiž znesnadňuje a blokuje prakticky jakékoliv ozdravné procesy v našem těle. 

🔔Chtěli byste pravidelnou dávku chutné inspirace a exkluzivní výhody? Odebírejte náš newsletter a objevujte nové recepty, informace, praktické tipy a slevové akce jen pro naše odběratele!

 📩 Přihlaste se nyní a nechte se inspirovat!

Jak s tím souvisí Fermato? 🍅

• Velmi úzce! Odlehčení rozhodně nemusí znamenat nudná jídla bez chuti.
• Ve Fermato věříme, že i obyčejný salát nebo jídlo ze základních surovin může být chuťový zážitek – stačí ho jen dobře vyladit. A právě chuť a jednoduchost jsou podle nás klíčem k tomu, aby Vás zdravé vaření bavilo.
• Naše fermentované zálivky a ochucovadla Vám usnadní přípravu a zároveň pozvednou každé jídlo – stačí zalít, zakápnout nebo přidat lžičku navíc, a máte hotovo. Konzumace salátů se raketově zvýší.
• Pomůžeme Vám vytvořit jídla, která Vás budou těšit i vyživovat. A to je podle nás ten nejlepší "detox" – žádné extrémy, jen čisté složení a poctivá chuť.

Sdílejte své kulinářské úspěchy s našimi produkty na sociálních sítích a označujte nás @fermatosauce. 😊

Když už tam budete, nezapomeňte nás sledovat. Najdete u nás videorecepty a také spoustu zajímavé inspirace do kuchyně! 🔥

Krásný den!